Kurstermine 2024 in Marburg

Ich unterrichte in der Tradition nach T. Krishnamacharya/T.K.V. Desikachar/R. Sriram einen sanften Yogastil. 

Der Alltag führt uns oft an unsere Grenzen. Wir fühlen uns sowohl körperlich als auch mental schwer und verkrampft. Wie ist es möglich auch im normalen Alltag ein Gefühl von Leichtigkeit zu bewahren? Wie können wir uns selbst helfen, entspannter den Anforderungen zu begegnen?

Yoga kann uns helfen, wahrzunehmen, wo die Anspannung sitzt. Wir lernen über Körper- und Atemarbeit loszulassen, die Schwere abzustreifen um innere Freiheit zu erlangen.

Ich möchte Sie unterstützen, sich in der eigenen Lebendigkeit zu spüren. 

Außer den Körperübungen des Yoga, werde ich mit Ihnen auch Atemübungen - Pranayama - genannt und Meditationen einüben. Eine längere Abschlussentspannung rundet die Yogaeinheit ab.

Die Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert als Präventionskurse, je nach Krankenkasse erhalten Sie einen Zuschuß zur Kursgebühr.

Am Ende des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. 

 

Marburg | YogaRaum Marburg, Liebigstraße 14

Ein Einstieg zum Schnuppern ist nach Absprache möglich! Einfach melden unter infos@yoga-weg.com. Ich freue mich.

https://www.yogaraum-marburg.de/

Yoga online | 2024:  

22. April - 8. Juli 2024, montags von 18:00 - 19:15 h (nicht am 20. Mai & am 17. Juni) (10 Termine)

09. September - 2. Dezember, montags von 18.00 - 19.15 h (nicht am 21. Oktober) (12 Termine)

Die Stunden werden 1 Woche lang online als Aufzeichnung zur Verfügung gestellt, damit keine Stunde versäumt wird.

Infos zur technischen Ausstattung, um daran teilzunehmen, erhalten Sie unter infos@yoga-weg.com

Yoga am Abend | 2024:

Frühlingskurs: 24. April - 10. Juli 2024 (nicht am 1. & 29. Mai)

mittwochs von 18:00 - 19:30 h 

mittwochs von 19:45 - 21:15 h 

Herbstkurs: 11. September - 11. Dezember 2024 (nicht am 2. & 23. Oktober, 12 Termine)

mittwochs von 18:00 - 19:30 h 

mittwochs von 19:45 - 21:15 h 

Yoga am Vormittag | 2024:

donnerstags von 09:00 - 10:30 h

Frühlingskurs: 25. April - 11. Juli 2024

donnerstags von 09:00 - 10:30 h (nicht am 9. & 30. Mai)

Herbstkurs: 12. September - 12. Dezember 2024 (nicht am 3. & 24. Oktober)

donnerstags von 09:00 - 10:30 h

Wenn Sie eine Probestunde in einem laufenden Kurs machen möchten, melden Sie sich bitte bei mir unter infos@yoga-weg.com. Ich freue mich auf Sie. 

 

Yoga online

Yoga online | 2024:  

15. Januar - 18. März 2024, montags von 18:00 - 19:15 h (10 Termine)

22. April - 8. Juli 2024, montags von 18:00 - 19:15 h (nicht am 17. Juni) (10 Termine)

09. September - 2. Dezember, montags von 18.00 - 19.15 h (nicht am 21. Oktober) (12 Termine)

Die Stunden werden 1 Woche lang online als Aufzeichnung zur Verfügung gestellt, damit keine Stunde versäumt wird.

Infos zur technischen Ausstattung, um daran teilzunehmen, erhalten Sie unter infos@yoga-weg.com

 

 


Einzelunterricht

Sie wünschen sich Yoga im Einzelunterricht,

  • weil Sie gerne Ihre individuelle Yogapraxis vertiefen möchten,
  • weil Sie keine Zeit haben, an regelmäßigen Kursen teilzunehmen,
  • weil Sie aus gesundheitlichen Gründen das Zusammenwirken von Yoga und Physiotherapie erhoffen,
  • weil Sie erst einmal für sich sehen möchten, wie Sie Yoga in Ihren Alltag integrieren können. 


In einem Erstgespräch besprechen wir Ihre Ziele hinsichtlich des Yogas. Danach stelle ich Ihnen eine individuelle Yogapraxis zusammen, die ich mit Ihnen einübe. Diese Yogapraxis üben Sie regelmäßig zuhause. Nach jeweils 3-6 Wochen passe ich in Folgeterminen das Yogaprogramm an Ihre Bedürfnisse an.

Auch online möglich!


Workshops

Yoga für den Beckenboden - ein Workshop für Frauen

Aufgrund der starken Nachfrage gibt es nun doch noch einen weiteren Termin

Wann: Samstag, 25. Mai 2024

Uhrzeit: 10:00 bis 13:00 h

Wo: Yogaraum, Marburg

Anmeldung bei Monika infos@yoga-weg.com oder 0163-2918814

Inhalte: Wir brauchen ein gutes Fundament, damit wir uns gut aufrichten können und unsere Kraft aus der Körpermitte nutzen können. Dafür ist eine gut ausgebildete Beckenbodenmuskulatur notwendig.

Der Beckenboden ist ein Muskel, denn wir erst spüren, wenn er nicht gut funktioniert. Dabei spielt er eine wichtige Rolle in unserem Leben.

Dieser Workshop möchte dir Übungen vermitteln, wie du den Beckenboden wahrnehmen, beleben und stärken kannst. Vielleicht bis bald im YogaRaum!

Kosten: 45 €/ermäßigt 40€

 

Pranayama - Meditation - Yogaphilosophie

Wann: 23. November 2024

Uhrzeit: 11:00 bis 14:00 h

Wo: Yogaraum, Marburg

Inhalte: Du wolltest schon immer mal wissen, was die Yogaphilosophie mit deinem Alltagsleben zu tun haben könnte und wie du daraus schöpfen kannst?

Was eigentlich Meditation genau ist? Und was sind eigentlich diese Atemtechniken, Pranayama genannt?

Einen Einblick, wie das alles zusammen hängt, bekommst du in diesem Workshop. Ich freue mich auf dich!

Kosten: 45 €/ermäßigt 40 €


Yogaferien

Vini-Yoga – Meditation in Bewegung

Yogaferien vom 16.- 23. Juni 2024 im Naturhotel auf Baltrum

alle Infos dazu finden Sie hier

Yoga und Wandern im Donautal

im Sonnenhaus Beuron vom 29. Mai - 2. Juni 2024

und vom 2. - 6. Oktober 2024

Weitere Informationen & Anmeldung

Vini-Yoga und achtsames Wandern in Südtirol

Vini-Yoga und achtsames Wandern in Südtirol Yoga- und Wanderferien vom 14.-21. Juli 2024 im Saalerwirt mit Josef Rother und Monika Bauer

alle weiteren Infos finden Sie hier

 


Yoga in Firmen & Behörden

Wie Sie wissen, ist die Arbeitswelt einem stetigen Wandel unterworfen, der regelmäßig über alle Alters- und Berufsgruppen hinweg zu teilweise dramatischen Veränderungen geführt hat. Dass dies auch einen Einfluss auf die Unternehmenskultur hat ist unbestritten. Über ein aktives Stressmanagement können Sie auf einfachem Wege diesem Trend entgegensteuern:
Mit Yoga haben Sie die Möglichkeit, den negativen Auswirkungen von Arbeit präventiv zu begegnen und die Gesundheit, Motivation und Ihre Leistungsfähigkeit zu erhöhen oder auf einem hohen Level zu halten. 

Verbesserung der Stresstoleranz, Stärkung der Immunkraft, Verringerung von Rückenleiden sind nur eine kleine Auswahl von wissenschaftlich nachgewiesenen Effekten von Yoga auf den menschlichen Organismus und die menschliche Psyche.

Für weitere Informationen können Sie mich gerne kontaktieren.

Meine Referenzen

• Pharmaserve GmbH, Marburg
• Landkreis Gießen (Kreisausschuss, FD Abfallwirtschaft)
• GISA Marburg
• Novartis Vaccines and Diagnostics GmbH, Marburg