Ich unterrichte in der Tradition nach T. Krishnamacharya/T.K.V. Desikachar/R. Sriram einen sanften Yogastil. 

Der Alltag führt uns oft an unsere Grenzen. Wir fühlen uns sowohl körperlich als auch mental schwer und verkrampft. Wie ist es möglich auch im normalen Alltag ein Gefühl von Leichtigkeit zu bewahren? Wie können wir uns selbst helfen, entspannter den Anforderungen zu begegnen?

Yoga kann uns helfen, wahrzunehmen, wo die Anspannung sitzt. Wir lernen über Körper- und Atemarbeit loszulassen, die Schwere abzustreifen um innere Freiheit zu erlangen.

Ich möchte Sie unterstützen, sich in der eigenen Lebendigkeit zu spüren. 

Außer den Körperübungen des Yoga, werde ich mit Ihnen auch Atemübungen - Pranayama - genannt und Meditationen einüben. Eine längere Abschlussentspannung rundet die Yogaeinheit ab.

Die Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert als Präventionskurse, je nach Krankenkasse erhalten Sie einen Zuschuß zur Kursgebühr.

Am Ende des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. 

Sie wünschen sich Yoga im Einzelunterricht,

• weil Sie gerne Ihre individuelle Yogapraxis vertiefen möchten,
• weil Sie keine Zeit haben, an regelmäßigen Kursen teilzunehmen,
• weil Sie aus gesundheitlichen Gründen das Zusammenwirken von Yoga und Physiotherapie erhoffen,
• weil Sie erst einmal für sich sehen möchten, wie Sie Yoga in Ihren Alltag integrieren können. 

In einem Erstgespräch besprechen wir Ihre Ziele hinsichtlich des Yogas. Danach stelle ich Ihnen eine individuelle Yogapraxis zusammen, die ich mit Ihnen einübe. Diese Yogapraxis üben Sie regelmäßig zuhause. Nach jeweils 3-6 Wochen passe ich in Folgeterminen das Yogaprogramm an Ihre Bedürfnisse an.

Auch online möglich!

Bandhas – entdecke die Energiezentren deines Körpers

Wann: Samstag, 14. September

Uhrzeit: 10:00 bis 13:00 h

Wo: Yogaraum, Marburg

Anmeldung bei Monika infos@yoga-weg.com oder 0163-2918814

Inhalte: In der Yogapraxis werden durch das Zusammenziehen bestimmter Muskelregionen die Bandhas (Verschlüsse) gesetzt und deine Energie im Körper gebündelt.

Außer der energetischen Wirkung, hat es natürlich auch Auswirkungen auf deine Ausführung der Asanas, die dadurch eine höhere Intensität und bessere Ausrichtung erfahren. Dies wirkt sich positiv auf deinen Körper aus.

Es ist eine anspruchsvolle Art, Yoga zu üben, d. h. du solltest schon etwas Yogaerfahrung haben und gut mit deinem Atem umgehen können.

Kosten: 45 €/ermäßigt 40€

Pranayama - Meditation - Yogaphilosophie

Wann: 23. November 2024

Uhrzeit: 11:00 bis 14:00 h

Wo: Yogaraum, Marburg

Inhalte: Du wolltest schon immer mal wissen, was die Yogaphilosophie mit deinem Alltagsleben zu tun haben könnte und wie du daraus schöpfen kannst?

Was eigentlich Meditation genau ist? Und was sind eigentlich diese Atemtechniken, Pranayama genannt?

Einen Einblick, wie das alles zusammen hängt, bekommst du in diesem Workshop. Ich freue mich auf dich!

Kosten: 45 €/ermäßigt 40 €

Wie Sie wissen, ist die Arbeitswelt einem stetigen Wandel unterworfen, der regelmäßig über alle Alters- und Berufsgruppen hinweg zu teilweise dramatischen Veränderungen geführt hat. Dass dies auch einen Einfluss auf die Unternehmenskultur hat ist unbestritten. Über ein aktives Stressmanagement können Sie auf einfachem Wege diesem Trend entgegensteuern:
Mit Yoga haben Sie die Möglichkeit, den negativen Auswirkungen von Arbeit präventiv zu begegnen und die Gesundheit, Motivation und Ihre Leistungsfähigkeit zu erhöhen oder auf einem hohen Level zu halten. 

Verbesserung der Stresstoleranz, Stärkung der Immunkraft, Verringerung von Rückenleiden sind nur eine kleine Auswahl von wissenschaftlich nachgewiesenen Effekten von Yoga auf den menschlichen Organismus und die menschliche Psyche.

Für weitere Informationen können Sie mich gerne kontaktieren.

Meine Referenzen

• Pharmaserve GmbH, Marburg
• Landkreis Gießen (Kreisausschuss, FD Abfallwirtschaft)
• GISA Marburg
• Novartis Vaccines and Diagnostics GmbH, Marburg