Yogakurse, Einzelunterricht, Workshops und Yogaferien von Monika Bauer in Marburg und Gießen.

Aktuelles & Wissenswertes

Was ist Yoga?

Die Yogalehre stammt aus Indien und ist schon 3.500 Jahre alt. Es handelt sich um ein Übungssystem, das uns als gesamten Menschen im Blick behält - die Bewegungsabläufe folgen einem ganzheitlichen Ansatz. Yoga eignet sich für alle, weil sich die Praxis individuell anpassen lässt. Yoga ist keiner bestimmten Religion untergeordnet.

Die Techniken des Yoga sind darauf angelegt, Körper, Geist und Seele in ein Gleichgewicht zu führen. Sie helfen dem Körper beweglich zu werden, die Muskulatur zu stärken und innere Ausgeglichenheit zu finden.

Yoga gibt uns Menschen die Chance, uns selbst besser kennenzulernen und somit die persönliche Entwicklung vorantreiben. Dabei arbeiten wir in der Praxis mit aufeinander aufbauenden Körperhaltungen (Aasana) und Atemtechniken (Pranayama).

  • Sie suchen innere Ausgeglichenheit und möchten sich aber auch körperlich kräftigen und dehnen.
  • Sie haben Freude an dynamischen und fließenden Bewegungen.
  • Sie genießen es in Momenten der Stille sich ganz auf sich zu konzentrieren. Ihre Fähigkeiten und Bedürfnisse stehen ganz im Zentrum Ihrer Yogapraxis.
  • Im Yoga nach Desikachar/Vini-Yoga kräftigen, dehnen und entspannen Sie sich gleichzeitig und „der Atem ist die Musik, nach der sich die Bewegung des Körpers gestaltet“ (Beate Cuson, Flow Yoga – Meditation in Bewegung, Theseus Verlag).
  • Mit Ihrem Atem gelingt es Ihnen sich mit Ihrem Körper und Ihrem Geist zu verbinden. Damit führen Sie sich zur Klarheit und inneren Ausgeglichenheit.

Yoga in der Tradition nach T.K.V. Desikachar (Vini Yoga)

Yoga nach Desikachar - auch oft als Vini-Yoga bezeichnet - wurde speziell für den heutigen Menschen entwickelt, der aufgrund der moderen Lebensbedingungen meist wenig Bewegung hat und/oder auch sehr einseitige Körperhaltungen einnimmt. Weitere Aspekte des modernen Alltagslebens sind sicherlich auch der hohe Stresslevel, bedingt durch die neuen Medien, die ständige Verfügbarkei und die hohe Mobilität.

Das kann dazu führen, dass Verspannungen zunehmen, die sich nicht nur auf der körperlichen, sondern auch auf der geistigen Ebene zeigen können.

Ursprünglich wurde diese Yogatradition für den Einzelunterricht entwickelt, so dass ein Programm individuell erstellt werden kann. Im Gruppenunterricht wird in einem begrenzten Rahmen ebenfalls auf bestimmte Bedürfnisse eingegangen.

Regelmäßige Kurse 2019

(von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert als Präventionskurse, je nach Krankenkasse erhalten Sie einen Zuschuß zur Kursgebühr)

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Giessen | Wetzsteinstrasse 5

Yoga am Abend | 2019:

Frühjahrskurs: 30. April - 9. Juli 2019

Herbstkurs: 3. September - 11. Dezember 2019

jeweils dienstags von 18:15 - 19:45 h 
jeweils dienstags von 19:55 - 21:25 h 

Ich unterrichte in der Tradition nach T. Krishnamacharya/T.K.V. Desikachar/R. Sriram einen sanften Yogastil. 

Der Alltag führt uns oft an unsere Grenzen. Wir fühlen uns sowohl körperlich als auch mental schwer und verkrampft. Wie ist es möglich auch im normalen Alltag ein Gefühl von Leichtigkeit zu bewahren? Wie können wir uns selbst helfen, entspannter den Anforderungen zu begegnen?

Yoga kann uns helfen, wahrzunehmen, wo die Anspannung sitzt. Wir lernen über Körper- und Atemarbeit loszulassen, die Schwere abzustreifen um innere Freiheit zu erlangen.

Ich möchte Sie unterstützen, sich in der eigenen Lebendigkeit zu spüren. 

Außer den Körperübungen des Yoga, werde ich mit Ihnen auch Atemübungen - Pranayama - genannt und Meditationen einüben. Eine längere Abschlussentspannung rundet die Yogaeinheit ab.

Am Ende des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Ihre Krankenkasse erstattet Ihnen dann einen Teil der Kurskosten.

Marburg | Physiotherapiepraxis „Samy und Kollegen“, Gisselbergerstr. 31

Yoga am Abend | 2019:

Frühjahrskurs: 29. April - 8. Juli 2019

Herbstkurs: 2. September - 9. Dezember 2019 (12 Termine)

jeweils montags von 18:15 - 19:45 h 
jeweils montags von 20:00 - 21:30 h 

Yoga am Vormittag | 2019:

Frühjahrskurs: 2. Mai - 4. Juli 2019 (8 Termine)

Herbstkurs: 5. September - 12. Dezember 2019 (12 Termine)

jeweils donnerstags von 09:00 - 10:30 h

Ich unterrichte in der Tradition nach T. Krishnamacharya/T.K.V. Desikachar/R. Sriram einen sanften Yogastil. 

Der Alltag führt uns oft an unsere Grenzen. Wir fühlen uns sowohl körperlich als auch mental schwer und verkrampft. Wie ist es möglich auch im normalen Alltag ein Gefühl von Leichtigkeit zu bewahren? Wie können wir uns selbst helfen, entspannter den Anforderungen zu begegnen?

Yoga kann uns helfen, wahrzunehmen, wo die Anspannung sitzt. Wir lernen über Körper- und Atemarbeit loszulassen, die Schwere abzustreifen um innere Freiheit zu erlangen.

Ich möchte Sie unterstützen, sich in der eigenen Lebendigkeit zu spüren. 

Außer den Körperübungen des Yoga, werde ich mit Ihnen auch Atemübungen - Pranayama - genannt und Meditationen einüben. Eine längere Abschlussentspannung rundet die Yogaeinheit ab.

Am Ende des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Ihre Krankenkasse erstattet Ihnen dann einen Teil der Kurskosten.

Außer den Körperübungen des Yoga, werde ich mit Ihnen auch Atemübungen - Pranayama - genannt und Meditationen einüben. Eine längere Abschlussentspannung rundet die Yogaeinheit ab.

Am Ende des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Ihre Krankenkasse erstattet Ihnen dann einen Teil der Kurskosten.

Weitere Informationen: www.schmerzheilkunde.de


Einzelunterricht

Sie wünschen sich Yoga im Einzelunterricht,

  • weil Sie gerne Ihre individuelle Yogapraxis vertiefen möchten,
  • weil Sie keine Zeit haben, an regelmäßigen Kursen teilzunehmen,
  • weil Sie aus gesundheitlichen Gründen das Zusammenwirken von Yoga und Physiotherapie erhoffen,
  • weil Sie erst einmal für sich sehen möchten, wie Sie Yoga in Ihren Alltag integrieren können. 


In einem Erstgespräch besprechen wir Ihre Ziele hinsichtlich des Yogas. Danach stelle ich Ihnen eine individuelle Yogapraxis zusammen, die ich mit Ihnen einübe. Diese Yogapraxis üben Sie regelmäßig zuhause. Nach jeweils 3-6 Wochen passe ich in Folgeterminen das Yogaprogramm an Sie an.


Workshops

Pranayama - Meditation - Yogaphilosophie

Wann: geplant für den Herbst 2019

Uhrzeit: 11:00 bis 14:30 h

Wo: Praxis "Samy und Kollegen", Marburg

Inhalte: Einblick in die Atemtechniken des Yoga als Mittel zur Hinführung in die Meditation, Yogaphilosophie nach Patanjali

Kosten: 45 €

 

Yoga für den Beckenboden - ein Workshop für Frauen

Wann: Geplant für den Herbst 2019

Uhrzeit: 11:00 bis 14:30 h

Wo: Praxis "Samy und Kollegen", Marburg

Inhalte: Wahrnehmung, Belebung und Stärkung des Beckenbodens

Kosten: 45 €


Yogaferien

Workshops im Hotel Diedrich in Hallenberg/Sauerland

Yoga & Meditationsworkshop "Denkpause" 11. - 14. April 2019 & 5. - 8. Dezember 2019

"Im Hier und Jetzt im Sauerland" 12. - 14. Juli 2019

Yoga & Meditationsworkshop D"enkpause intensiv" 20. - 24. November 2019

Weitere Informationen & Anmeldung

Yoga und Wandern - Beuron

Yoga und Wandern im Sonnenhaus Beuron vom 19. - 23. 06.2019 & 25. - 29.09.2019

Weitere Informationen & Anmeldung

Yoga & Wandern an der wilden Ammer

Vini-Yoga und Wandern an der wilden Ammer vom 14. - 21.09.2019

Weitere Informationen & Anmeldung


Yoga in Firmen & Behörden

Wie Sie wissen, ist die Arbeitswelt einem stetigen Wandel unterworfen, der regelmäßig über alle Alters- und Berufsgruppen hinweg zu teilweise dramatischen Veränderungen geführt hat. Dass dies auch einen Einfluss auf die Unternehmenskultur hat ist unbestritten. Über ein aktives Stressmanagement können Sie auf einfachem Wege diesem Trend entgegensteuern:
Mit Yoga haben Sie die Möglichkeit, den negativen Auswirkungen von Arbeit präventiv zu begegnen und die Gesundheit, Motivation und Ihre Leistungsfähigkeit zu erhöhen oder auf einem hohen Level zu halten. 

Verbesserung der Stresstoleranz, Stärkung der Immunkraft, Verringerung von Rückenleiden sind nur eine kleine Auswahl von wissenschaftlich nachgewiesenen Effekten von Yoga auf den menschlichen Organismus und die menschliche Psyche.

Für weitere Informationen können Sie mich gerne kontaktieren.

Meine Referenzen

• Pharmaserve GmbH, Marburg
• Landkreis Gießen (Kreisausschuss, FD Abfallwirtschaft)
• GISA Marburg
• Novartis Vaccines and Diagnostics GmbH, Marburg

Monika Bauer

Ich bin 1965 im schönen südhessischen Städtchen Seligenstadt geboren und habe dort schon als junge Frau begonnen Yoga zu praktizieren. Seitdem hat mich das Yoga nicht mehr losgelassen und es fasziniert mich immer wieder neu. Für mich ein lebenslanges Lernen, da sich Yoga nicht nur mit dem Körper beschäftigt, sondern auch auf der geistigen Ebene wirkt. 


1999 bis 2003 absolvierte ich berufsbegleitend die vierjährige Yogalehrerausbildung beim BDY - Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e. V.


Meine weiteren Stationen zur kontinuierlichen Vertiefung meiner Yoga-Praxis sind:

  • Weiterbildung Einzelunterricht bei Karen Kold Wagner (2004)
  • Ashtanga-Yoga bei Beate Guttandin (2004-2005)
  • Weiterbildung in "Einzelunterricht und therapeutisches Yoga" bei R. Sriram (2010-2013)
  • Weiterbildung  bei R. Sriram "Yogaphilosopie" (2016-2018))
  • und Mitglied bei www.yogaweg.de der ein Zusammenschluß von Yogalehrer_innen ist, die im Stil und in der Tradition von Śri T. Krishnamacharya und Śri T.K.V. Desikachar lehren
  • Meine persönliche Lehrerin ist seit 2003 Astrid Klinski

" Yoga ist für mich die Basis, auf der ich mein eigenes Leben gestalten und andere ein Stück auf Ihrem Lebensweg begleiten möchte."

Kontaktieren Sie mich

Wenn Sie sich für Kursangebote oder für Einzelunterricht interessieren, freue ich mich auf den Kontakt mit Ihnen:

Monika Bauer
Yogalehrerin BDY/EYU

Gladenbacher Weg 25
35037 Marburg

06421 - 33987
infos@yoga-weg.com


So finden Sie zu den Yoga-Räumen

Marburg
Giessen